relax & work • Namasté Eine weitere Yoga Laptop Asana – speziell für Rayaworx von Yogini Shafiya Caroline Yao Nach unserer kleinen Serie Yoga Laptop Asana erreichte uns ein Geschenk. Yogini Shafiya aus Mondragó bei Santanyí hat aus einer ihrer Yoga-Sessions eine spezielle Asana für Rayaworx beschrieben: das X. Oh, herzlichen Dank!
Serienabschluss relax & work • Namasté Entspannende Yoga-Haltungen für Laptop-Nutzer Mit dieser Übung ist die Serie Yoga Laptop Asana abgeschlossen: Du hast die mit Yogini Shafiya Caroline aus Mondragó bei Santanyí erarbeiteten Laptop Asanas SAMASTHITI, HERZÖFFNER, VORBEUGE, TIEFE VORBEUGE, ADLER und DREHSITZ bereits kennen gelernt. Zum Abschluss zeigen wir Dir den BAUM. Du kannst sie Haltung eigenständig oder aufbauend auf die vorhergehenden Asanas üben. Relax & work – Namasté!
relax & work mit Tipps von Yogini Shafiya Caroline Yoga-Haltungen zum Entspannen am Laptop aus der Coworking Community in Santanyí. In der Serie Yoga Laptop Asana kannst Du bereits die gemeinsam mit Yogini Shafiya Caroline erarbeiteten Laptop Asanas SAMASTHITI, HERZÖFFNER, VORBEUGE, TIEFE VORBEUGE und ADLER üben. Als vorletzte Haltung dieser Serie kommt nun der Drehsitz dazu. Du kannst die Drehung aufbauend auf die vorhergehenden Asanas oder auch eigenständig üben. Relax & work – Namasté!
relax & work – Tipps von Yogini Shafiya Caroline Konzentration und Entspannung bringt diese Yoga-Haltung aus der Coworking Community in Santanyí. Im Mai begann hier im Blog die Yoga Laptop Asana Serie. Zusammen mit Yogini Shafiya Caroline zeigten wir bereits die Laptop Asanas SAMASTHITI, HERZÖFFNER, VORBEUGE und TIEFE VORBEUGE. Diese Woche kommt eine weitere Haltung dazu, die Du aufbauend auf die vorhergehenden oder auch eigenständig üben kannst. Insgesamt stellen wir in der Serie sieben Yoga Laptop Asanans vor. Relax & work – Namasté!
relax & work mit Tipps von Yogini Shafiya Caroline Entspann Dich mit dieser weiteren Yoga-Haltung frisch aus unserer Coworking Community in Santanyí. Am ersten Montag im Mai starteten wir unsere Yoga Laptop Asana Serie. Bisher erschienen die Haltungen SAMASTHITI, HERZÖFFNER und die VORBEUGE. Jede Woche kommt eine weitere Laptop Asana hinzu, so kannst Du locker einsteigen. Die Serie hat insgesamt 7 Yoga Laptop Asanans. Relax & work – Namasté!
relax & work mit Tipps von Yogini Shafiya Caroline Entspann Dich mit dieser weiteren Yoga-Haltung frisch aus unserer Coworking Community in Santanyí. Am ersten Maimontag starteten wir unsere Yoga Laptop Asana Serie. Nun kommt nach dem Pfingstmontag-Feiertag zu den beiden ersten Haltungen SAMASTHITI sowie HERZÖFFNER die nächste Übung hinzu: die VORBEUGE. Denn jede Woche stellen wir Dir eine weitere Laptop Asana vor. Damit kannst Du locker einsteigen und eine Woche lang immer mal wieder die neue Haltung einschieben, bevor die nächste Asana dazu kommt. Dann ist es leichter, und nach 7 Wochen hast Du alle Übungen zur Lockerung zwischendurch. Wir wünschen Dir ein entspanntes Arbeiten!
relax & work mit Tipps von Yogini Shafiya Caroline Entspann Dich mit dieser weiteren Yoga-Haltung frisch aus unserer Coworking Community in Santanyí. Letzten Montag starteten wir unsere Yoga Laptop Asana Serie. Nun kommt zur ersten Haltung SAMASTHITI die nächste Übung hinzu, denn jede Woche stellen wir Dir eine weitere Laptop Asana vor. Damit kannst Du locker einsteigen und eine Woche lang immer mal wieder die neue Haltung einschieben, bevor die nächste Asana dazu kommt. So fällt es leichter, als wenn Du alle 7 Übungen versuchst, in Deinen Workflow zu integrieren. Wir wünschen Dir ein entspanntes Arbeiten!
relax & work mit Tipps von Yogini Shafiya Caroline Entspann Dich mit diesen kleinen Yoga-Stellungen frisch aus unserer Coworking Community in Santanyí. Klar, eigentlich ist es Allgemeinwissen: Für Nacken und Schultern ist das Arbeiten mit Laptop ohne externen Monitor anstrengend. Der Blick geht nach unten. Oft heben wir unsere Arme an, damit unsere Hände ohne Auflage über dem Keyboard schweben können. Sitzt Du auch so gerne mit übergeschlagenen Beinen? Leider gibst Du damit auf Dauer Deinen Hüftmuskeln Saures. Sind dann auch noch die Augen vom Bildschirm angestrengt verspannen sich unsere Gesichtszüge – na gut, manchmal hat das auch mit einem Projekt zu tun. Du siehst: Gründe genug, zwischendurch für Entspannung zu sorgen.
(de) Hier bloggen Doris (DoSchu) & Rainer über Coworking, Coworkation, „work anywhere“ sowie aus dem Coworking Space Rayaworx in Santanyí
(en) Doris (DoSchu) & Rainer blog about coworking, coworkation, work anywhere, and news from the coworking space Rayaworx Mallorca
